とある出来事




今朝・・・10/1

手袋がほしかった。
衣替えか・・・



とっ！・・・10/2

言う事で、今朝は手袋をしてＲｕｎ
なんと
朝トレベスト更新(AVERAGE 4'52)

	1km	2km	3km	4km	5km	6km	7km	8km	9km	10km
ラップ	5'05	4'46	4'41	5'01	4'39	5'01	5'18	4'46	4'41	4'40
スプリット	5'05	9'52	14'34	19'35	24'15	29'16	34'35	39'21	44'03	48'43

雨だよ!・・・10/3

昨日までの晴れは・・・
日曜で休みなのに、なんだよ！
(-_-;)



晴れ・・・10/17

久々の日曜の晴れ
(^-^)
朝、カミさんと５ｋｍＲｕｎ
続いて一人で１０ｋｍＲｕｎ
午後、Bikeで５０ｋｍ
おなかいっぱい！



千波湖を歩こう走ろう会・・・10/23

周回５ｋｍコース３時間
(AVERAGE 27'39)

	5km	10km	15km	20km	25km	30km
ラップ	28'08	25'55	25'40	26'01	28'32	31'38
スプリット	28'08	54'04	1:19'44	1:45'46	2:14'18	2:45'56

ショートタイツが、まくれ上がり股ずれが出来た。
Ｂｉｋｅのトレーニングで大腿部が太くなった？
30ｋｍも辛いやね。
来月の、つくばマラソンに向け
まだまだトレーニングしなくては・・・