とある出来事




トレーニング・・・7/1

これからが暑さ本番
量より質で
乗りきっぺ！



微笑・・・7/4

友人のとこへ
スーパーチャリで行ったら
笑ってくれた。
(^-^)



あれ？・・・7/12

この所、右の脛が痛くＲｕｎが辛かったんでチャリで
トレーニング

今日は１週間ぶりにＲｕｎ
ベストトレーニングタイムを出してしまった。

寝起きの１ｋｍ　５’１３　目覚めの２ｋｍ　５’００　国道５１号へ出て、緩い下り上りで３ｋｍ　４’５８
何気の上りが続き、歩道橋を渡り横断歩道を渡り４ｋｍ　５’１４
急な下り坂から海岸の堤防を走り５ｋｍ　４’５５
軽い上り、階段、ジャリ道、駐車場を抜け
今度は下った坂を上る６ｋｍ　５’０５　来たコースを戻る、横断歩道を渡り歩道橋を渡り・・・
急な上り坂の後でキツイ７ｋｍ　５’１８　呼吸も整い８ｋｍ　４’３８　９ｋｍ　４’３９　１０ｋｍ　４’３４　
ゴール！　４９’３８

チャリトレが良かったのか？
Ｒｕｎの休養が良かったのか？



なかなか・・・7/18

今日はチャリにサイクルコンピューターを装着
これが付けて、なかなか優れもの
速度､距離、消費カロリー、時計
おもしい！