とある出来事




風邪・・・4/1

やられた！！
が、しかし
いいタイミングでひいた。
これでしっかりと回復させて
１８日に備える。



回復・・・4/5

鼻、のど、熱、治った。
さて・・・
どのようなメニューで１８日まで、いくか？



が・・・4/12

ぶり返し
点滴
・
・
・



フルマラソン・・・4/18

いやはや・・・疲れたベ〜
30ｋｍからは、ほとんど歩き
太股と、ふくらはぎが攣りプチといきそう
もっとトレーニングをしなくては！

	5km	10km	15km	20km	25km	30km	35km	40km	42.195km
ラップ	28'14	26'03	25'41	26'41	29'32	33'29	44'15	45'47	16'10
スプリット	28'14	54'17	1:19'59	1:46'40	2:16'12	2:49'41	3:33'57	4:19'45	4:35'55

結果



疲れ・・・4/19

膝が痛い
階段の下りが・・・きっつ〜！
その他、各部位
筋肉痛〜



あっ！・・・4/26

と、いう間の一週間
そろそろ、いつものトレーニングへ
戻せるかな？