とある出来事




衣替え・・・10/1

朝、晩が寒くなって来た。
けさは、手袋をはめてＲｕｎ
キンモクセイの香りが
いい感じ



スーパーチャリ・・・10/3

朝トレで２５ｋｍ
１時間２０分・・・いやはやけっこうきついぞ！



スーパーチャリ�A・・・10/5

朝トレで４７ｋｍ
２時間３０分・・・はらへっ　　　　　　　た〜！



第１９回・・・10/8

水郷潮来ハーフマラソン大会に本日エントリー
開催日
２００３.１２.７（日）
初のハーフマラソンどうなる事やら・・・



週末だけ・・・10/11

カミさんのコーチに就任
カミさんは５ｋｍコースに挑戦
運動不足の身体を、どう鍛えるか？
いかなる挑戦に・・・

きょうはWalkから



２日目・・・10/12

きょうはWalk ６ｋｍ

筋肉痛が
脛と股関節に来たみたいだ。



Run・・・10/19

５ｋｍのうち、３．５ｋｍをラン
順調の様である。
女は男より持久力があるから、強くなると「こえ〜！」
すでに「こえ〜！」

※　「こえ〜！」とは「恐ろしい！」という意味



７回目・・・10/26

５ｋｍのうち、３ｋｍを通しでRun＋１ｋｍをRun＝４ｋｍをRun
タイム３８分
５ｋｍを通しでRun出来れば３５分・・・かな？
で、もって大会では３０分・・・かな？